Albue & håndled
Albuen og hånden udgør en vigtig del af vores øvre ekstremiteter, der muliggør bevægelse og håndtering af genstande. En serie af knogler, led, muskler og sener i albuen og hånden sørger for at vi kan udføre opgaver såsom at gribe, løfte og manipulere objekter. Samtidig kan albuen og hånden også være udsat for en række tilstande og skader, der kan forårsage smerte og nedsat funktion. Alt fra tennis- og golfalbue til betændelser og sovende fingre kan påvirke vores evne til at udføre dagligdags opgaver og deltage i fysisk aktivitet.
På denne side vil der blive gennemgået skader og tilstande, som kan påvirke albue og håndled, samt behandlingsmulighederne dertil.
Du kan læse om nedenstående problematikker, relateret til albuer & håndled, ved at rulle ned på siden, eller ved at klikke på problematikken.
Albue- & håndledssmerter
Smerte ved bevægelse eller belastning af albue eller håndled, eller hævelse, stivhed eller nedsat bevægelighed?
Hvad er albue- & håndledssmerter?
Albue- & håndledssmerter refererer til enhver form for ubehag, smerter eller ømhed, der opstår i området omkring albuen eller håndleddet. Disse smerter kan være forårsaget af forskellige faktorer og kan påvirke bevægelsesområdet og funktionen af disse led.
Symptomer ved albue- & håndledssmerter?
Symptomerne på albue- & håndledssmerter kan variere, men typiske tegn inkluderer smerte ved bevægelse eller belastning af albuen eller håndleddet, hævelse, ømhed, stivhed, nedsat bevægelighed, og i nogle tilfælde kan der være synlige deformiteter eller begrænset funktion.
Årsager til albue- & håndledssmerter
Albue- & håndledssmerter kan have flere potentielle årsager, herunder overbelastningsskader som tennisalbue eller golfalbue, forstuvninger eller brud, slidgigt, karpaltunnelsyndrom, tendinitis, overbelastning, gentagne bevægelser, eller endda underliggende medicinske tilstande.
Behandling af albue- & håndledssmerter
Behandlingen af albue- & håndledssmerter vil afhænge af den underliggende årsag til smerterne. Dette kan omfatte aflastning/restitution, smertestillende medicin, træning, manuel behandling, brug af støttebandager eller skinne, injektioner med antiinflammatorisk medicin, og i mere sjældne tilfælde kirurgisk indgreb for at korrigere strukturelle problemer.
Kilder: sundhed.dk og sundhed.dk
Tennisalbue
Smerter og ømhed på ydersiden af albuen?
Hvad er en tennisalbue?
En tennisalbue, også kendt som laterale epikondylitis, er en overbelastningsskade, der påvirker senerne på ydersiden af albuen. Selvom navnet antyder en tilstand relateret til tennis, kan tennisalbue forekomme hos personer, der udfører gentagne bevægelser af underarmen, såsom malere, tømrere og kontorarbejdere, eller andre ketchersport, såsom padel.
Symptomer på tennisalbue?
Symptomerne på tennisalbue omfatter smerter og ømhed på ydersiden af albuen (når håndfladen vender opad), svaghed i underarmens muskler, smerte ved at gribe eller løfte genstande, samt smerte ved at strække håndleddet bagud. Disse symptomer kan forværres under aktivitet og forårsage begrænsninger i dagligdags aktiviteter og sportsdeltagelse.
Årsager til tennisalbue
Tennisalbue opstår som regel på grund af gentagne bevægelser og overbelastning af senerne på ydersiden af albuen. Aktiviteter som gentagne sving med en tennisketsjer, gentagne bevægelser af underarmen eller håndleddet, eller arbejde, der kræver gentagne håndleds- og grebemuskler, kan bidrage til udviklingen af tennisalbue. Det er en tilstand, der udvikler sig over tid, hvor flere små overbelastninger kan akkumulere sig til en overbelastnings-tilstand.
Behandling af tennisalbue
Behandlingen af tennisalbue kan omfatte restitution og hvile, langsom progressiv styrketræning for at styrke og strække musklerne omkring albuen og underarmen, samt ændringer i teknik eller ergonomi ved gentagne bevægelser. Herudover kan manuel behandling lindre symptomer, optimere blodsystemet for øget opheling og afspænde muskler og strukturer i området, der har relation til albuen.
Kilde: sundhed.dk
Golfalbue
Smerter og ømhed på indersiden af albuen?
Hvad er en golfalbue?
En golfalbue, også kendt som medial epikondylitis, er en overbelastningsskade, der påvirker senerne på indersiden af albuen. Selvom navnet antyder en tilstand relateret til golf, kan golfalbue forekomme hos personer, der udfører gentagne bevægelser, hvor håndleddet bøjes indad og underarmen drejes indad, såsom golfspillere, tennisspillere, malere og tømrere m.m.
Symptomer på golfalbue?
Symptomerne på golfalbue inkluderer smerter og ømhed på indersiden af albuen, svaghed i underarmens muskler, smerte ved at gribe eller løfte genstande, og smerte ved at strække håndleddet udad. Disse symptomer kan forværres under aktivitet og forårsage begrænsninger i dagligdags bevægelser.
Årsager til golfalbue
Golfalbue opstår som regel på grund af gentagne bevægelser og overbelastning af senerne på indersiden af albuen. Aktiviteter som gentagne sving med en golfkølle, gentagne bevægelser af underarmen eller håndleddet, eller arbejde, der kræver gentagne håndleds- og grebemuskler, kan bidrage til udviklingen af golfalbue.
Behandling af golfalbue
Behandlingen af tennisalbue kan omfatte restitution og hvile, langsom progressiv styrketræning for at styrke og strække musklerne omkring albuen og underarmen, samt ændringer i teknik eller ergonomi ved gentagne bevægelser. Herudover kan manuel behandling lindre symptomer, optimere blodsystemet for øget opheling og afspænde muskler og strukturer i området, der har relation til albuen.
Kilde: sundhed.dk
Seneskedehindebetændelse
Smerter, hævelse og ømhed omkring seneskederne ved albuen eller håndleddet?
Hvad er seneskedehindebetændelse?
Seneskedehindebetændelse, også kendt som tenosynovitis, er en tilstand, hvor seneskederne, der omgiver senerne omkring albuen og håndleddet, bliver betændte og hævede. Dette kan føre til smerte, nedsat bevægelighed og ubehag ved albuen og håndleddet.
Symptomer ved seneskedehindebetændelse?
Symptomerne på seneskedehindebetændelse inkluderer smerter, hævelse og ømhed omkring seneskederne ved albuen eller håndleddet. Der kan også være en følelse af knasen eller gnidning, når man bevæger leddet. Symptomerne kan forværres ved gentagne bevægelser eller tryk på det betændte område.
Årsager til seneskedehindebetændelse
Seneskedehindebetændelse kan skyldes gentagne bevægelser eller overbelastning af senerne omkring albuen og håndleddet. Andre årsager kan omfatte skader, der påvirker seneskederne og øger risikoen for betændelse.
Behandling af seneskedehindebetændelse
Behandlingen af seneskedehindebetændelse omfatter hvile og aflastning ved at undgå gentagne bevægelser, og brug af støttebind for at stabilisere albuen eller håndleddet. Herudover er smertestillende medicin, vejledning i træning for at styrke muskler og sener omkring leddet. I nogle tilfælde kan “gigtmedicin”, gel eller injektioner med binyrebarkhormon være nødtvendigt. I sjældne tilfælde kan kirurgi overvejes, hvis andre behandlingsmetoder ikke har haft effekt.
Kilde: sundhed.dk
Nerve i klemme
Smerte, prikken, følelsesløshed, svaghed i arm eller hånd?
Hvad er en en nerve?
En nerve er en del af kroppens nervesystem, som transporterer elektriske signaler og information mellem hjernen, rygmarven og forskellige dele af kroppen. Nerver spiller en afgørende rolle i at styre muskelbevægelser, fornemmelser og andre kropsfunktioner. Nerver er således årsagen til, at når vi tænker på at løfte vores arm, så fører de et elektrisk signal ned til de musklerne i armen, der skal få armen til at blive løftet. Ligeledes sanser vi gennem vores nerver, der kan opfange signaler såsom temperatur, tryk og berøring.
Hvad vil det sige at have en nerve er i klemme?
At have en nerve i klemme indebærer, at en nerve bliver komprimeret eller irriteret af omkringliggende strukturer såsom knogler, muskler eller væv. Der er således typisk ikke tale om, at den decideret er i klemme, men nærmere irriteret.
Hvordan føles det at have en irriteret nerve?
En irriteret nerve kan medføre en række symptomer, herunder:
Smerter, som kan være skarp, stikkende eller strålende ud i andre områder.
Følelsesløshed
Prikken
Svaghed (kraftnedsættelse) i de områder, som nerven påvirker
Disse symptomer kan variere i intensitet afhængigt af graden af nervepåvirkningen og den specifikke nerve, der er involveret.
Årsager til nerve i klemme
Nervekompression i nakken kan skyldes forskellige faktorer, herunder:
Degenerative forandringer - med alderen forekommer der naturlige forandringer i knogler og diskus, hvilket kan medføre irritation af nerver.
Nakkeskader - fx tidligere fald, brud eller piskesmæld (whiplash) kan medføre, at en nerve bliver påvirket i nakken, enten umiddelbart efter skaden eller efter længere tid (uger, måneder).
Diskusprolaps -hvis diskus (stødpuden mellem ryghvirvlerne) blive beskadiget eller påvirket, kan det medføre et pres på de omkringliggende nerver.
Forandringer i nakken - fx knogleudvækster og gentagne belastninger kan påvirke nerverne.
Spinalstenose - en proces, hvor hullet til rygmarven over tid forsnævres, hvilket kan medføre et pres på rygmarven og nerverødderne, som kan resultere i en klemt eller irriteret nerve.
Behandling af nerve i klemme
Behandlingen af nervepåvirkning kan variere afhængigt af årsagen og sværhedsgraden af tilstanden. Dette kan omfatte vejledning til træning, manuel behandling, strækøvelser, ergonomiske justeringer, og meget i sjældne tilfælde kirurgi for at lindre trykket på den irriterede nerve, hvis der er risiko for at den tager permanent skade.
Herudover kan du selv gøre noget, ved at holde dig aktiv i det omfang, der er muligt uden at forværre/provokere dine symptomer.
Kilde: sundhed.dk
Sovende fingre
Har du sovende fornemmelser i fingrene?
Hvad er sovende fingre?
At have sovende fingre refererer til en følelse af prikken, stikken eller følelsesløshed, der typisk opstår, når blodgennemstrømningen eller nervesignalerne til fingrene bliver nedsat eller blokeret midlertidigt.
Hvordan føles sovende fingre?
Sovende fingre kan føles som prikken eller stikken, følelsesløshed eller en fornemmelse af at fingrene "sover". Nogle gange kan det føles som om fingrene er hævede eller opsvulmede, selvom dette ikke altid er tilfældet. Symptomerne kan variere fra mild til mere alvorlig, afhængigt af årsagen til det sovende følelse.
Årsager til sovende fingre
Der er flere mulige årsager til sovende fingre, herunder komprimering af nerver, som f.eks. karpaltunnelsyndrom, cubitaltunnelsyndrom eller thoracic outlet-syndrom, nedsat blodgennemstrømning på grund af uhensigtsmæssig kropsholdning, langvarig pres på nerverne, for eksempel ved at hvile albuen på et bord i lang tid, eller underliggende medicinske tilstande såsom diabetes eller perifer arteriesygdom.
Behandling af sovende fingre
Behandlingen af sovende fingre afhænger af den underliggende årsag. Dette kan omfatte ændringer i adfærd for at undgå gentagne bevægelser eller pres på nerverne, træning for at styrke musklerne omkring nerverne, medicin til smertelindring eller antiinflammatorisk behandling, og i nogle tilfælde kirurgi for at frigøre komprimerede nerver. Manuel terapi kan ligeledes lindre symptomer ved at behandle nerver, muskler, bindevæv og blodsystemet.
Kilde: sundhed.dk
I tvivl om jeg kan hjælpe dig?
Du er velkommen til at kontakte mig, og få min ærlige mening om, hvorvidt jeg mener, at jeg kan hjælpe dig med dine udfordringer.